איך להכין את הגוף לניקוי רעלים ירידה במשקל?
לפני כל התחלת תכנית לניקוי רעלים והרזיה יש לשנות ולהתאים את התזונה ניקוי רעלים בגוף, יש לתת לגוף מינרלים ויטמינים נוגדי חמצון הנמצאים בפירות בירקות בעיקר עלים ירוקים נבטים, מצי ירקות מרוכזים, לאכול מזון ביתי ולא מעובד או משומר.
עקרונות שכדאי לבצע כדי לבצע דיאטת ניקוי רעלים
- להקפיד על שתיה מרובה של מים, חליטות תה, לימון, מיצי ירקות, מרקים וכדומה ולהפחית ממשקאות המכילים סוכר, קפאין, משקאות דייאט, אלכוהול, וכדומה.
- לניקוי הכבד והפרשת מיצי מרה המפרקים שומנים כל בוקר לשתות מיץ מחצי לימון עם מים פושרים וכפית שמן זית.
- להשתדל לאכול את כל אבות המזון פחמימות מורכבות, חלבונים, שומנים, הרבה ירקות ירוקים ונבטים וטמנים ומינרלים. להפחית פחמימות פשוטות וסוכרים שומן מין החי שמרים רטבים מזון משומר ומעובד.
- לבצע פעילות גופנית המעודדת חילוף חומרים והזעה.
- להפסיק אכילה כשעתיים שלוש לפני השינה שכן הגוף בזמן השינה מבצע תהליך של סילוק חומרים.
איך לבצע דיאטת ניקוי רעלים?
- רעלים המצטברים בגוף מגיעים ממקורות שונים, מהמזון: צבעי מאכל, שימור ריסוס, הדברה, אנטיביוטיקה וכדומה, גם דרך הנשימה : פיח, אגזוזים דלק, דרך העור: מוצרי קוסמטיקה היגיינה וכדומה, וכן רעלים נוצרים בגופנו באמצעות תהליכים טבעיים של חילוף חומרים ופינוי לקוי של רעלים שכן לגופנו יש מנגנונים עצמאיים לסילוק רעלים אך לא תמיד הוא מצליח לנקות את הגוף שכן קיים עומס גדול והגוף לא עומד בזה לכן יש לעזור לגוף לבצע את המנגנון הטבעי שלו באמצעות דיאטת ניקוי רעלים וירידה במשקל.
- קיים מגוון רב ושיטות שונות של דיאטות ניקוי רעלים ירידה במשקל, חשוב להתאים את הדיאטה לניקוי רעלים והרזיה למטופל עצמו ניתן לבצע דיאטת ניקוי רעלים בבית אך מומלץ להתייעץ עם גורם מקצועי.
