אם נתקלתם בראשי התיבות "BMI" בעת עיון במאמרי בריאות שונים או במהלך בדיקה רפואית, או לחלופין בדקתם מה זה מחשבון BMI מקוון מתוך סקרנות, מדובר במדד שהוא חשוב ביותר.
מהו BMI?
BMI הם ראשי תיבות של מדד מסת הגוף. אפשר להתייחס לכך כמו על כלי שימושי שאומר לכל אדם אם הוא בטווח משקל בריא לגובה שלו. מדד זה מתייחס לכל אדם ללא קשר לנראות שלו אלא רק לתחשיב שמתבצע לאחר בדיקה של כמה אלמנטים חשובים.
שיטת חישוב ה-BMI
מחשבון BMI מבצע חישוב בדרך זו:
1. בדקו מהו המשקל שלכם (בקילוגרמים).
2. מדדו את הגובה שלכם (במטרים).
3. תכפילו את הגובה שלכם בעצמו (זה בריבוע).
4. כעת, קחו את המשקל שלכם וחלקו אותו במספר הגובה בריבוע.
לדוגמה, ישראל, שוקל 70 ק"ג ומתנשא לגובה של 1.75 מטרים. ה-BMI שלו הוא 70 חלקי (1.75 x 1.75), מה שמגיע לתוצאה של כ-22.9.
BMI של ילדים
ילדים הם כמו עצים, תמיד גדלים, מה שאומר שחישובי ה-BMI שלהם זקוקים למעט יותר תשומת לב. במקום רק לחשב את המספרים, אנחנו מסתכלים איך הם משתווים לילדים אחרים באותו גיל ומין. אם, למשל, ה-BMI של ילד בן 10 גבוה מ-90% מבני גילו, או לחלופין הוא נמוך מהם משמעותית, הגיע הזמן לבדוק זאת לעומק.
פירוש של התוצאות BMI
עכשיו כשיש לך את התוצאה של BMI אפשר לסווג זאת לכמה רבדים:
• מתחת ל-18.5 זה אזור תת המשקל.
• בין 18.5 ל-24.9 זה בטווח הנורמלי.
• בין 25 ל-29.9 יש נטייה לעודף משקל.
• מעל 30 – מדובר באדם שמן.
חשוב לזכור של-BMI יש את הגבולות שלו ואי אפשר ליצור הכללות. לא מחשיבים את ההבדל בין משקל משומן למשקל משרירים תפוחים.
אם ניקח כדוגמה שתי נשים, האחת היא מאמנת כושר והשנייה עוסקת בשיווק. לשתיהן יש נתונים זהים מבחינת משקל וגובה, כשהן בודקות את הנתונים על פי מחשבון BMI, הן מקבלות תוצאות זהות. אבל בהתחשב בשעות של אחת מהן בחדר הכושר ובמסת השריר שלה בהשוואה לשנייה שעוסקת בעיקר בעבודה משרדית ואינה מבצעת כושר ביום יום, הרכב הגוף שלהם שונה לחלוטין. זה ממחיש שבעוד שה-BMI הוא מדד אינפורמטיבי, הוא לא מספר את כל הסיפור ולכן יש הבדל בתוצאות של שתיהן.
האם BMI אמור להיות המצפן של הבריאות שלך?
במובנים מסוימים, כן, ובאחרים, לא. אפשר להשוות את תוצאה ה – BMI כמו על פנס שימושי בתחום הבריאות. זה מאיר כמה אזורים כדי לבדוק אותם לעומק אך לא מאיר את המרחב כולו. אם ה-BMI של אדם מסוים מוביל לקטגוריות תת משקל או עודף משקל, לא צריך להגיע למסקנות מהירות וחותכות אלא מומלץ להתייעץ עם הרופא בנישה זו.
המומחים בתחום הרפואה זה רואים את תוצאת ה – BMI וגם נושאים נלווים כמו אורח החיים, התזונה, רמות פעילות יום יומית, עיסוק בספורט, היסטוריה משפחתית ועוד. רק בדרך זו אפשר יהיה לראות את כל המכלול ולהגיע למסקנות הנכונות. לעיתים לאחר מכן יהיה צורך לבצע שינויים באורח החיים כדי לשפר את התוצאה בעתיד.
BMI הוא כלי נפלא להתחיל להבין את המצב הבריאותי של כל אדם, אך זה רק אחד מכלים רבים בערכת הכלים. אז בפעם הבאה שתתקלו במחשבון BMI, תדעו שזו נקודת ההתחלה, לא היעד. כיוון שלאחר התוצאה הראשונית יש לצעוד דרך ארוכה כדי להבין את המשמעויות ואת הפעולות הנדרשות.
