מבין אימוני הספורט בתחומים הרבים בולט היוגה כתחום ספורטיבי מעולה אשר מעניק רוגע ושלווה לכל המתאמנים שלו. במאמר זה אנו נדבר על טיפול אלטרנטיבי ביוגה, יתרונות של הטיפול ואיך הוא מתבצע.
יתרונות של טיפול ביוגה
היתרון של טיפול ביוגה הוא בכך שהאפקטיביות שלו היא לא רק לאורכו של כל השיעור אלא גם בימים שלאחר מכן. מי שנכנס למוד של יוגה ומתאמן אחת לכמה ימים מכניס למעשה את הגוף שלו לנינוחות והוא מצליח לעבור בשלווה אירועים קשים כמו כישלון במבחן, לחץ בלימודים, קשיים חברתיים ועוד אין ספור מקרים אישיים אשר אינם קלים להתמודדות, אך היוגה מצליחה לתת לכשלים האלו מקום קטן יחסית במרחב הגדול וכך המתאמן אינו קורס אלא מסוגל להמשיך קדימה.
איזה תרגילים מבצעים בטיפול יוגה?
בכל שיעור יוגה מבצעים המתאמנים סדרה של כמה תרגילים וזאת על פי ההתקדמות שלהם, אם מדובר בקבוצה של מתחילים או בקבוצה של מתקדמים. המאמן שהוא מומחה בתחומו מבצע אבחון ראשוני של כל מתאמן כדי לסווג את רמת הקושי שלו בתרגילים על פי מחשבון bmi אשר לפי תוצאותיו ייקבע גם סף המסוגלות של כל מתאמן.
במהלך כל שיעור מבצעים המתאמנים תרגילים שונים על גליל פילאטיס ויוגה שהם פותחים אותו למזרן וכך הם יכולים לבצע בנוחות את כל אחד מהתרגילים הנדרשים. כך הם מבצעים את ברכת השמש הקטנה, ברכת השמש הגדולה ושלל תרגילים נוספים.
כל מאמן מעוניין להרחיב את הגמישות ואת המסוגלות של כל אחד מתלמידיו ולכן לא אחת הם מתאמנים עם ציוד נלווה כמו לדוגמה כדור פילטיס שהוא מעולה לאימונים הקשורים לחיזוק הגב התחתון והשימוש בהם יוצר מהפך באופן ההליכה והיציבות היום יומיים של כל מתאמן.
טיפולי יוגה כדרך חיים
רבים מהמתאמנים שמבצעים טיפול ביוגה אוהבים מאד את מהלכי השיעורים ולכן הם מגיעים במשך שנים לאימונים שבועיים ויומיים אשר מתקיימים במכוני הכושר, בחוגים פרטיים, בטבע על מדשאות ענקיות, בחוף הים או במרחב האורבני. בסוף כל שיעור יש תחושה נפלאה של התרוממות לאור האפקטיביות הרבה של טיפול זה ורבים מהמתאמנים כבר ממתינים בכיליון עיניים לאימון הבא.
אוהבי היוגה תמיד מתחברים לאנשים אחרים שגם הם מאד אוהבים טיפול מיוחד זה והמכנה המשותף הזה מוביל למפגשים חברתיים וגם להליכה יחד לאימוני יוגה במקום זה או אחר.
באיזה מצבים עושים טיפול יוגה?
לאור הייחודיות של טיפול ביוגה, מאמנים רבים מנתבים את האימונים שכוללים תרפיה לטובת ריפוי באמצעות היוגה. עד כה מטפלים רבים סייעו למתאמנים במצבים בריאותיים כמו:
- דיכאון.
- פיברומיאלגיה.
- טראומה והלם קרב.
- מחלות אוטו אימוניות.
- התמודדות עם אבל.
- דלקות פרקים.
- טיפול במחלות כרוניות שונות
- סוכרת.
- חרדה ועוד.
דגשים של טיפול באמצעות יוגה
אימוני היוגה המשולבים בטיפול אלטרנטיבי מסוגלים לתת מענה מוצלח על ידי מתן דגש של נושאים כמו מדיטציה, מגע, שיחה, נשימה נכונה, תנוחות יוגה ועוד.
המומחים ליוגה יודעים להרחיב את היריעה של טיפול ביוגה לרמות אנרגטיות, גופניות, רגשיות ומנטליות ובאמצעותן להניע את השינוי הנדרש על פי מצבו האישי של כל מתאמן. ההצלחות בשנים האחרונות הן גדולות מאד גם לאור המודעות הגבוהה לביצוע טיפולים אלטרנטיביים מוצלחים כמו מדיטציה ומידנפולנס אשר מובילים לא אחת לשינויים מהותיים רבים בפאן הרפואי ובפאן המנטלי של המטופל.
בעבר כולם חשבו שיוגה הוא אימון ותו לא. אך מסתבר שלשיטה זו של טיפול ביוגה יש מעלות רבות ולכן היא מסייעת למטופלים לאורך זמן. גם הם מרגישים שנוצר הבדל משמעותי בהתנהלות של כל אחד מהם וזה מדרבן אותם להמשיך.