אנחנו מוצאים את עצמנו יושבים שעות מרובות. מגלגלים את המסך שבמכשיר הנייד וחולמים לחיות חיים בריאים וטובים יותר. אימון כושר נותן לנו נקודת פתיחה מצוינת לשינוי חיובי בחיים. הוא כמובן משפיע על הבריאות שלנו אך לא רק, הוא משפיע על אספקטים רבים בחיינו ועוזר לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו.
ההחלטה להיכנס לכושר אינה מחייבת אותנו להיכנס ״בכל הכוח״ לעולם האימונים. אנחנו יכולים למצוא את הסביבה המתאימה ביותר, להיכנס לכושר בהדרגה, לעשות שינוי חיובי וליהנות לכל אורך הדרך. בסטודיו הנכון, עם הצוות שעוטף אותנו וסביבה חיובית, נתמלא במוטיבציה ונרגיש את התוצאות תוך זמן קצר.
אימון כושר – היתרונות הבריאותיים
האספקט הראשון שאנחנו מתייחסים בנוגע אל אימוני סטודיו ברמת השרון הוא כמובן האספקט הפיזי. האימונים משפיעים על כל מערכות הגוף שלנו:
- בניית שריר – אנחנו לא חייבים להרים משקולות כדי לבנות שריר אך כדאי לדעת שישנה חשיבות לבניית השריר ולא רק לפעילות הקרדיו-וסקולרית. מערכת שרירים חזקה תומכת בשלד ועוזרת לנו להימנע מפגיעות ופציעות.
- תפקוד הלב – אימוני קרדיו הקשורים בהעלאת הדופק, אימוני משקולות ואימונים המתמקדים בתנועות הגוף מסייעים לשיפור תפקוד הלב. אנחנו לא חייבים לרוץ למרחקים ארוכים כדי שהלב יעבוד טוב יותר וכדאי לדעת כי גם אימוני פילאטיס ונוספים יכולים להשפיע על המערכת לחיוב.
- חיזוק הליבה – אימון כושר מחזק את הליבה שלנו ולכן עוזר לנו לאורך זמן להרגיש טוב יותר, לסבול פחות מכאבי גב ולבצע יותר פעולות שעם הזמן עלולות להרגיש מאתגרות. דרך לחזק את הליבה היא להתמקד באימוני בטן אך ישנן דרכים שונות להשיג תוצאות מצוינות.
- שיפור היציבה – ברגע שהגוף חזק יותר, השרירים מתחזקים והליבה עוצמתית, היציבה שלנו הופכת לטובה יותר. אחת ההשפעות החיוביות של האימונים היא היכולת להתנהל בצורה מיטבית גם מחוץ לאימונים.
- הפחתה במשקל – זו לא חייבת להיות מטרה באימונים אך אימוני כושר יכול לסייע בכל הנוגע לניהול משקל תקין ולירידה במשקל. אלו שרוצים לרדת במשקל ימצאו כי כניסה לכושר עוזרת בתהליך בטווח הארוך.
שיפור בריאות הנפש
הוא יכול לסייע בכל הנוגע לבריאות הנפש. מחקרים רבים מצביעים על האימונים כמרכיבים חיוביים המסייעים להתמודדות עם תסמיני דיכאון וחרדה. הסיבה לכך היא שהאימון מגביר את ייצור האנדורפינים אשר נקראים לא פעם גם ״הורמונים שמחים״. אימון יכול גם לשפר את איכות השינה המשפיעה גם כן על הבריאות הנפשית.
אימון כושר משפיע לחיוב על התפקוד הקוגניטיבי
פעילות סדירה של אימוני כושר וכן פילאטיס מכשירים צפון תל אביב יכולה להשפיע על תפקוד המוח. בין היתר היא יכולה לשפר תפקוד קוגניטיבי בכל הקשור לזיכרון, ריכוז, פתרון בעיות וככל שהגיל שלנו עולה יש ערך רב לאימונים. היכולת לשמור על התפקוד הקוגניטיבי קשורה גם בביטחון העצמי וההערכה שלנו לעצמנו. כשאנחנו מתפקדים היטב אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו, אנחנו חברתיים יותר והדבר משפיע גם על החיים החברתיים שלנו.
אימוני כושר במקום הנכון מביא יתרונות רבים
ישנם יתרונות רבים לביצוע אימון כושר. האימונים מסייעים לנו בכל הנוגע לקידום הבריאות הפיזית והנפשית, משפיעים על החיים החברתיים שלנו והביטחון העצמי. כמובן, לא תמיד פשוט להתאמן ובמיוחד לא לבד וכאן בדיוק נכנסים אימוני כושר בסטודיו.
FIT סטודיו מציע סביבה חיובית להיכנס לכושר. צוות מקצועי, חוגים, ציוד מתקדם ונגישות מבחינת המיקום, הופכים את חוויית האימון למהנה ונוחה. נכון, את האימון יש לבצע באופן עצמי ובלי לזוז לא תראו שינוי, אך אנחנו עושים כל מה שאפשר כדי שתרצו לנוע, להיכנס לכושר ושתעשו זאת בסביבה שמתאימה לכם. לפרטים נוספים, קבעו איתנו פגישה עוד היום.
